Dormir bien tiene múltiples beneficios para ti

Muchos de nuestros posts hablan de determinados beneficios que conlleva el hecho de dormir bien. Hoy queremos hacer un resumen de todos ellos, para que no te quepa la menor duda de que: ¡Dormir bien afecta a todos los aspectos de tu vida!

¿Por qué es importante dormir bien?

Allá vamos con los 4 beneficios más importantes que tiene el dormir bien y conseguir el descanso perfecto.

1. Para tu cerebro, concentración y memoria

Cuando se descansa bien, se consigue mayor rendimiento cerebral, el aprendizaje de conceptos nuevos y aumento de la concentración y memoria. Y es que hay estudios que advierten que dormir incorrectamente tiene consecuencias nefastas para el cerebro del durmiente ya que a largo plazo provoca pérdida de memoria. 

2. Para tu salud arterial

No se entiende bien por qué ocurre este hecho, pero los estudios defienden que cuanto peor duermes, más alta es la presión arterial de tu cuerpo. Una de los planteamientos expone que es debido a que el sueño regula las funciones del sistema nervioso, y éste, a su vez, consigue mantener un nivel de presión arterial y cardiovascular en su estado óptimo.

3. Para tu peso

¿Cuándo estás cansado tiendes a comer más? Éste es uno de los motivos por lo que algunas personas que descansan mal de manera crónica, notan como su peso aumenta. Un estudio realizado en la Universidad de Stanford, revela que las personas que duermen menos de 5 horas diarias tienden a tener un Índice de Masa Corporal (IMC) más elevado. La falta de energía que resulta de un descanso insuficiente provoca que el cuerpo humano busque otra vía de aporte energético. En este caso; la comida. Por eso, si descansas bien, podrías reducir o evitar la necesidad de ingerir alimentos con alto contenido calórico.

4. Para tu estado de ánimo

La alteración en el estado de ánimo de una persona está altamente relacionada con el nivel de cansancio que ésta acumula. Vemos un claro ejemplo en cómo afecta al humor en los niños. Cuando tienen sueño y están cansados son más propensos a coger rabietas y enfadarse, porque las situaciones les afectan de distinta manera. Para poder observar la vida desde el punto de vista más objetivo posible, y gozar de equilibrio emocional, es aconsejable descansar siempre correctamente.

En definitiva, para tu día a día, tu aspecto físico y tu salud mental, dormir bien es esencial. Tanto es así que la esperanza de vida aumenta si se mantiene un nivel de descanso adecuado. Así es como lo explica el Journal of Sleep Research en un estudio sobre los hábitos de sueño en Suecia realizado hace unos años.

No te olvides nunca de dormir bien en un buen equipo que te ofrezca la máxima calidad para tu descanso óptimo. ¡Duerme a gusto y consigue todas las ventajas que tiene  un descanso reparador!