Día Mundial del Sueño

El Día Mundial del Sueño del 2023, se celebrará el tercer viernes de marzo, este año sera el 17 de marzo, como cada año desde 2008. Este día fue establecido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño como una fecha señalada para sensibilizar a la población de la importancia de un buen descanso.

“Quality Sleep, Sound Mind, Happy World”

La intención es concienciar sobre los beneficios que dormir bien, uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar, tiene sobre la salud mental. Lo que parece un tema bastante adecuado, teniendo en cuenta el contexto de pandemia en el que nos encontramos y los efectos que esta ha tenido sobre la población. En especial, sobre su estado de ánimo y mental.

El confinamiento y las medidas preventivas, como el aislamiento social, originaron alteraciones en la salud mental y el sueño. Estos efectos se pudieron observar, sobre todo, en la población joven y las mujeres.

Muchos españoles experimentaron una pérdida en la calidad de su sueño, dificultad para iniciar y mantener el sueño, o sueños relacionados con la COVID-19.

Uno de los motivos que podría explicar estos problemas en el descanso es el miedo con el que la población vivió el inicio de la pandemia, ya que esta emoción juega un papel de especial relevancia en la modificación de los patrones normales de sueño.

Además, las restricciones establecidas para contener el contagio del virus supusieron factores estresantes para muchas personas. Estos derivaron en una angustia psicológica que puede traducirse en problemas en el descanso.

Por eso, el Día Mundial del Sueño tiene una especial relevancia. La concienciación de la población es más importante que nunca, ya que ha quedado demostrado que el descanso de calidad, algo que la pandemia ha arrebatado a muchos, es un factor determinante a la hora de cuidar nuestra salud mental.

Fuente: Estudio realizado por el CIBER de Salud Mental y la Universidad de Oviedo.