Cómo sobrevivir a la vuelta de las vacaciones de Navidad

Empezar de nuevo con horarios fijos, estudios, trabajo y otros, puede producir desánimo, tristeza, apatía, estrés post-vacacional y hasta problemas para dormir. En Racó dels somnis damos las claves para sobrevivir a la vuelta de las vacaciones de Navidad para que sea más llevadero.

Después de pasar las vacaciones relajado y descansando, es normal sentir cierta pereza a la vuelta, tanto que se puede llegar a hacer cuesta arriba. Es cierto que el síndrome postvacacional suele ser más acusado tras las vacaciones de verano, pero la vuelta al trabajo ya los colegio después de Navidad tampoco es tarea sencilla. Es importante no recrearse en el hecho de que se acaban y no pensar mucho en eso. Debemos tener pensamientos positivos y buscar planes y actividades que nos gusten y nos distraigan.

Según los expertos, la adaptación puede llevarnos entre una y dos semanas, llegando a reducirse considerablemente el nivel de productividad después de una vuelta brusca. Si mantienes hábitos saludables, la vuelta será más fácil tanto para ti como para tus. Los niños también tienen que descansar durante el período de vacaciones, pero si hacen algunas tareas, les será más fácil volver a hacer los deberes de la escuela.

Aunque el estrés sea algo habitual en los trabajos, no debes dejarte llevar por eso nada más volver después de las vacaciones. Saber controlar el agobio, la presión y el estrés es fundamental para combatir el síndrome postvacacional. Por ello, además de dormir bien, recuerda tomarte algún descanso dentro de la jornada si es posible y olvidarte del trabajo al llegar a casa. Poco a poco irás recuperando el horario habitual y volviendo a tu productividad normal.

Ser positivo ayuda sobrevivir a la vuelta de vacaciones. Sin estrés y sin malas sensaciones, busca los aspectos buenos de la vuelta y céntrate en ellos para así ser más feliz.

Dormir es una parte esencial del estado anímico, de la capacidad de concentración e influye directamente sobre nuestras facultades mentales. La elección del colchón adecuado, será determinante para la calidad de nuestro descanso.


Rincón de los sueños, Tu descanso es salud.