Cómo elegir un colchón adecuadamente

1. ¿Cuántos años tiene tu colchón?

El tiempo de uso de tu colchón juega un papel importante en la elección. Como regla general, si su colchón supera los 8 años de antigüedad probablemente no es una mala idea considerar conseguir uno nuevo. Sin embargo, esta regla no se aplica a todos los colchones. Definitivamente hay algunos que son capaces de extenderse más allá de 8 años y todavía proporcionan el mismo rendimiento de calidad. La mejor manera de tomar una decisión se basa en sus patrones de sueño.

FAQ: ¿Con qué frecuencia debe reemplazar su colchón?

Si está inquieto, se despierta con dolor, no duerme bien o simplemente no se siente descansado, puede ser el momento de considerar reemplazar su colchón.

2. ¿Qué tipo de colchón necesito?

El tipo de colchón que necesita cada persona varía según su preferencia . Hay tantos tipos de colchón, que en muchas ocasiones es una decisión complicada. Pero no te preocupes, a continuación hemos desglosado los tipos de colchón más comunes para ayudarte con tu investigación y que sea mucho más sencilla tu elección.

Híbridos

Construidos a partir de una combinación de látex, memory, espumas de poliuretano, bobinas y/u otros materiales, estos colchones generalmente están diseñados para maximizar ciertos beneficios, a la vez que se minimizan ciertas desventajas. Por ejemplo, un híbrido de espuma de látex + memory es capaz de ofrecer un gran rebote, enfriamiento y capacidad de respuesta a través del látex, pero también proporcionar un gran alivio de presión y apoyo de la espuma con memoria.
Ideal para: Dormilones que quieren lo mejor de lo mejor. Gran rebote, apoyo, comodidad y refrigeración.

Látex

Construidos exclusivamente con espuma de látex, estos colchones son conocidos por sus propiedades de refrigeración y confort. El látex es conocido por su gran capacidad de respuesta, comodidad, rebote y refrigeración.
Mejor para: Traviesas que quieren un gran rebote, enfriamiento y capacidad de respuesta. Además, bueno para las personas que quieren espuma, pero quieren mantenerse alejados del abrazo pronunciado y el contorno que a menudo viene con colchones de espuma de memoria.

Espuma con memoria

Al igual que dicen las propias palabras, estos colchones sólo consisten en espuma con memoria. Los colchones de espuma con memoria son conocidos por su gran apoyo, el alivio de la presión, y el contorno del cuerpo. Históricamente, la espuma con memoria ha tenido mala reputación debido al calor generado. Sin embargo, la mayoría de nuevos colchones de espumas con memoria son más avanzados y han sido diseñados con propiedades de enfriamiento superiores, creando un colchón mucho más fresco que las espumas de memoria tradicionales.

Ideal para: Personas que duermen y desean un gran abrazo, modelado corporal, contorno, alivio de presión y apoyo. Hay un amplio espectro de espumas clasificadas como “espuma con memoria” y no todas las espumas con memoria se crean iguales. Una buena opción para las personas que quieren un abrazo más pronunciado que muchos colchones híbridos o de látex ofrecen.

Bobinas

Uno de los tipos de colchón más populares y ampliamente utilizados. Los colchones de bobina (también conocidos como colchones de resorte interior) tienen una o más capas de bobinas de resorte (generalmente de acero) que proporcionan el apoyo y la comodidad. A medida que la tecnología avanza, el número, tipos y capas de bobinas cambian. Un mayor número de bobinas normalmente significa mayor comodidad y soporte.
Mejor para: Traviesas que desean una sensación más tradicional de bobina / muelle, gran rebote, refrigeración y soporte de borde fuerte.

Pillow-Top

Este tipo de colchones tiene cabida en un arsenal de categorías (bobina, látex, memoria, híbrido, etc.), los colchones de almohadilla tienen una capa de material blando relleno o cosido en la cubierta. Esto funciona para añadir comodidad y cojín adicional .
Mejor para: personas que prefieren un confort más suave y más acolchado. Si disfruta de un tipo de apoyo similar a una nube y comodidad, la mayoría de las almohadas ofrecen la mejor superficie para dormir.

Ajustable

Como el nombre sugiere, estas camas ofrecen la capacidad de cambiar la posición de sueño del colchón, generalmente elevando los pies e inclinando la espalda. Algunos de estos incluso poseen la capacidad de vibrar, calentar, y/o masajear .
Mejor para: Personas que tienen necesidades específicas que les permitirían beneficiarse de una base ajustable. Estas necesidades provienen típicamente de ciertas condiciones médicas, personas mayores que duermen, roncadores, dolor crónico en la parte baja de la espalda, entre otros escenarios.

3. ¿Cuál es tu presupuesto?

El presupuesto varía de persona a persona. Hace sólo un par de años la única opción real era ir a la tienda, lo que casi siempre significaba pagar de más por un colchón mediocre o ofrecer a su hijo recién nacido para un gran colchón. La industria en línea del colchón está ayudando a cambiar eso. Con tan muchas compañías que construyen colchones excepcionales en los precios justos y razonables, los consumidores pueden fijar un presupuesto modesto y conseguir una gran cama.

En esta industria, más dinero no siempre significa un colchón mejor. El precio del colchón de la tienda al por menor está drásticamente inflado, en muchas ocasiones con marcas que van de 300-1,000%.

En casi todos los casos recomendamos que consideren comprar un colchón de forma online en primer lugar. Las tiendas online de colchoens como TopDormitorios pueden abarcar mucho mercado y ofrecen un producto de la alta calidad por cerca del 30% de lo que pagaría en la tienda por un colchón similar. En ambos casos los colchones tienen una sensación similar y calidad construida, la única diferencia es el precio que finalmente paga por él.

Pasos para elegir el presupuesto de su colchón

Más precio no significa mayor calidad – Recuerde que el precio del colchón no siempre indica su calidad, especialmente si está comprando en tienda.
Busca un precio promedio. Este punto del precio le pone en un punto intermedio entre el lujo del mercado de colchones en línea y los colchones de baja calidad, y le da un amplio número de opciones.
Es cierto que un presupuesto más alto  le permitirá más opciones, pero anda con ojo.
No vayas a por lo más barato – . El precio no es un indicador perfecto de la calidad, pero si no está gastando está consiguiendo probablemente calidad más baja, durabilidad más baja, y toxicidad más alta en un colchón.
Pague por la calidad – Recuerde que este colchón puede y debe durar de 8 a 10 años. Un colchón de 1.000 € que dure 10 años cuesta aprox. 0,27 € / día. ¡No escatime en su colchón! Su salud y sueño valen mucho más de un cuarto de día.

4. ¿Qué firmeza necesitas?

La firmeza es lo duro o suave que se siente un colchón. La pregunta más común que recibo de mis lectores es “qué tan firme es este colchón” Esta es también una de las preguntas más difíciles de contestar. La sensación y firmeza de un colchón depende de su definición de suave, mediano y firme. Es altamente subjetivo. Además, su tipo de cuerpo, peso, tamaño y otros factores influyen en la sensación.

Muchas veces los consumidores confunden el apoyo con la firmeza. Un colchón que proporciona un buen apoyo simplemente significa que mantiene su columna vertebral en la alineación adecuada sin crear puntos de presión. Si un colchón no ofrece el apoyo adecuado, es más que probable que despierte dolorido o con dolor. La firmeza se relaciona más a lo cómodo que un colchón se siente inicialmente. Duro o blando, el nivel óptimo de firmeza va de la mano del confort.

Varias compañías en línea del colchón han desarrollado los colchones que tienen una comodidad universal. Aunque sólo hay un nivel de firmeza ofrecido con estos colchones, la estructura de sus espumas y el diseño en capas trabaja para ofrecer comodidad para una variedad de personas (pesados, ligeros, altos, altos, cortos, laterales, boca abajo, boca arriba, etc.). Por ejemplo, los materiales en capas de espuma proporcionan un nivel de comodidad que se ajusta a cada traviesa. Esto es extremadamente beneficioso para los socios que prefieren diferentes niveles de firmeza.

5. ¿En que posición duermes?

Lado, boca arriba, boca abajo o un poco de cada uno. Cada uno duerme a su manera. ¿El mayor problema?, la gran mayoría de la gente no está buscando un colchón que sostenga su estilo de dormir. Cada posición de descanso tiene sus propias necesidades específicas y el nivel de firmeza ideal.

De lado

Las personas que duermen acostadas de costado no siempre permanecen en la misma posición. Muchas veces rotan de ambas piernas rectas, a una recta y una doblada, a ambas dobladas. Con este cambio constante, las personas que duermen de lado necesitan un colchón con firmeza suave a nivel medio, por lo general algo en el rango de 3-6 fuera de 10 (donde 10 es el más firme). Un colchón suave con mucho apoyo aliviará los puntos de presión en el cuello y la espalda.
La firmeza y la sensación es increíblemente importante para los que duermen de lado, ya que necesitan un colchón lo suficientemente suave como para contornear las curvas de su cuerpo. Un colchón que es demasiado firme no se contornea a la forma del lado que duerme, dando lugar a una carencia del apoyo que crea generalmente puntos de presión que conducen a dolor de espalda baja, dolor de cuello, y/o dolor del hombro.

Boca arriba

La firmeza y el apoyo son críticos para los que duermen de espaldas. Un colchón que es demasiado suave creará puntos de presión en la persona que esté durmiendo, no proporcionando la cantidad correcta de empujar hacia atrás que necesitan. Además de eso, si la cama no soporta a la persona que duerme, su alineación de la columna vertebral estará desactivada, lo que podría llevar a problemas de espalda prolongados. La firmeza ideal del colchón es aquella que proporciona suficiente suavidad para eliminar los puntos de presión, pero aún así tiene un gran soporte. Por lo general, un nivel de firmeza en el rango 4-7 (donde 10 es el más firme) es apropiado.

Boca abajo

Las personas que duermen boca abajo son la prioridad número uno cuando se busca un nuevo colchón necesita ser el apoyo. El torso aplicará la mayor presión al colchón para los que duermen boca abajo. Por esta razón, necesitan un colchón que proporcione el mismo apoyo a través de su cuerpo. Si la sección media se hunde en el centro del colchón (el colchón es demasiado blando) la persona que duerma en este colchón verá una curvatura de la columna vertebral, causando dolor de espalda en la parte baja y otros problemas añadidos.
Los que duermen boca abajo deben ser lo más planos posible con respecto a la superficie del colchón. Incluso algo tan simple como una almohada alta podría poner la columna vertebral fuera de alineación, causando dolor e incomodidad. Típicamente, la gente que duerme boca abajo necesita un colchón en la gama 5-7 (donde 10 es el más firme) con algunos valores atípicos que requieren una sensación ligeramente dura o más suave (un 4 u 8, respectivamente).

6. ¿Cuánto pesas?

El peso no puede parecernos tan importante, pero puede ser crucial al elegir un colchón. El fregadero, el abrazo, la sensación, el enfriamiento, y el apoyo de cada colchón es altamente afectado por cuánto pesa y su tipo de cuerpo.

Dependiendo de su peso y tipo de cuerpo puede necesitar un tipo específico de colchón o firmeza para crear la sensación y el apoyo ideal que su cuerpo necesita. No hay fórmula perfecta o “mejor” colchón para todos. He proporcionado las siguientes pautas para ayudarle a alinear su peso y preferencias con el colchón ideal:

Eres una persona más ligera ( 68 kg o menos ) y desea una sensación media (5-7) – las personas más livianas no se hunden de forma tan profunda en el colchón, esto puede hacer que los colchones con capas superiores más densas no sean tan cómodos. Los colchones universales de la comodidad son un gran ajuste para estas personas. Si es más ligero, por lo general recomiendo a mis lectores elegir un colchón que es 0,5-1 puntos de firmeza por debajo de lo que sienten que realmente necesitan. Esto se debe a que la mayoría de los sentimientos de firmeza media se clasifican en base a una persona promedio (81 kg).

Eres una persona con peso promedio ( 68-90 kg ) y quiere una sensación mediana (5-7) – está en el punto dulce del mercado. La mayoría de los colchones se diseñan para los personas de tamaño medio. Cualquier cosa en la gama de comodidad universal o cualquier colchón caracterizado como mediana, mediana empresa, firma de lujo, o la firma clasificada 5-7 fuera de 10 es muy probable que vaya a ser un gran ajuste.

Eres una persona con mayor peso ( 90 kg o más ) y desea una sensación media (5-7) – las personas más pesados ponen más presión en el colchón, por lo que necesitamos ajustar para eso. Busque colchones que tengan una capa de confort de al menos 4?. Esto asegurará un apoyo y comodidad constantes para su talla. Si tiene necesidades extremas de refrigeración y / o necesita un colchón con un apoyo de borde excepcional que probablemente tendrá que considerar los colchones de lujo muelles interiores / bobina en espiral. Si estas necesidades no son tan importantes para ti, entonces puedes enfocarte más en el lado de la espuma donde conseguirás un mejor contorno abrazo y modelado del cuerpo.

Eres una persona de menor peso ( 68 kg o menos ) y desea una sensación suave (3-4) – como una persona más ligero tiene la ventaja de no hundirse tan profundamente en los colchones de espuma. Esto le permite obtener la nube como la comodidad que está buscando, pero sin ser excesivamente abrazado o crear demasiados problemas de retención de calor. Los colchones caracterizados como suaves, felpa, felpa suave, o en el 3-4 fuera de la gama de 10 son buenas opciones.

Eres una persona con peso promedio ( 68-90 kg ) y desea una sensación suave (3-4) – sus necesidades son similares a las de las personas más livianos en esta área. Si estás más cerca de 150 entonces puedes seguir las mismas reglas que las personas más ligeras. A medida que se acerque a 90 kg querrá considerar el aumento de abrazo / sumersión del colchón. Los colchones más suaves ya tienen un mayor nivel de abrazo y sumersión. Para los que duermen de costado esto puede ser ideal, sin embargo para muchos que duermen de espaldas y casi todos los que duermen boca abajo, esto creará una situación negativa para el apoyo del colchón para ti.

Eres una persona con mayor peso ( 90 kg o más ) y desea un tacto suave (3-4) – ésta es una de las combinaciones más difíciles de encontrar del colchón. Las personas más pesadas ya se hunden más profundamente dentro del colchón y los colchones suaves amplifican aún más este aspecto. Un colchón que es designado como suave creará un dramático hundimiento y abrazo para las personas pesados. Es increíblemente importante encontrar un colchón que todavía ofrece un gran soporte de compresión profunda. Esto significa un mínimo de 4? de espuma de confort, que normalmente sólo se encuentra en colchones de 12? o más gruesos. Si no tiene gusto de las opciones del colchón de la espuma que está viendo un colchón de la bobina del pillow-top del colchón puede ser un gran ajuste para esta área. Proporcionarán un gran soporte de compresión profunda, pero pueden aportar la sensación suave que estás buscando.

Eres una persona de menor peso ( 63,5 kg o menos ) o promedio ( 68-90 kg ) y desea un colchón más firme (8-9) – los colchones más firmes son un poco más fáciles de diagnosticar, sobre todo porque hay un grado más pequeño de variación en su sensación… es decir. no se trata tanto de equilibrar el abrazo, enfriamiento, contorno, etc. Un colchón más firme flota en la superficie del colchón, en lugar de abrazar a las personas (como muchos colchones de espuma lo harán). Para las personas más ligeros y medianos que desean una sensación firme querrá buscar los colchones caracterizados como firmes o en el 8-9 fuera de la gama 10.

Eres una persona con mayor peso ( 90 kg o más ) y desea una sensación más firme (8-9) – ya que es un poco más pesado querrá ajustar su firmeza objetivo. Si está buscando algo que es un 8 de 10 esto significa que estará mirando los colchones que están en la gama 8.5-9. Sume 0,5-1 puntos. Dicho esto, yo recomendaría precaución en nunca superar un 9 en la escala de firmeza. Más allá de esto está durmiendo efectivamente en el suelo.

Elegir un colchón – Resumen en 6 pasos

Elegir un colchón nuevo puede ser una tarea desalentadora. Con este resumen rápido he notado los temas más importantes que necesita saber al elegir un colchón.
1. ¿Es hora de reemplazar su colchón? – ¿tiene su colchón más de 8 años? Una regla general es reemplazar su colchón cada 8 años. Sin embargo, si no está durmiendo bien entonces puede tirar ese punto de referencia de 8 años por la ventana. Sus hábitos del sueño deben ser el factor más grande en determinar si debe cambiar su colchón. ¿Durmiendo mal? Es hora de un cambio.
2. ¿Qué tipo de colchón es mejor para ti? –  Al seleccionar un colchón, la elección más grande se reduce a espuma o bobinas. La espuma ofrece un gran abrazo, contorno y una sensación única. La bobina es una sensación más tradicional con un gran rebote. Para la mayoría de los personas recomiendo espuma. Sin embargo, si eres muy grande (250+), desea una sensación tradicional, y/o tiene necesidades extremas de enfriamiento, las bobinas pueden ser la mejor opción.
3. ¿Cuál es su presupuesto? – escoja un presupuesto que sea adecuado para ti. Un punto intermedio entre los colchones de mayor y menor precio. Esto le ofrecerá la mayoría de las opciones y le pondrá en el extremo de lujo del mercado en línea. Y ten en cuenta que mayor precio no significa siempre mayor calidad (y uno que podría ser potencialmente más tóxico también).
4. ¿Qué nivel de firmeza es el adecuado para ti? – la mayoría de las personas prefieren una firmeza en el 5-7 fuera de 10 rango. Esto es apropiado para todas las posiciones de sueño y la mayoría de los tipos de peso / cuerpo. Si vas 4 o por debajo ,es muy probable que sea una persona que duerme de lado. Si va por encima de un 7 probablemente es una persona que duerme boca abajo o boca arriba (cualquier cosa por encima de un 7 no es bueno para la mayoría de los que duermen de costado).
5. ¿En qué posiciones duermes? – Elija un colchón con una firmeza que se adapte a sus necesidades. Los personas que duermen de forma lateral van con 3-6 de cada 10. Atrás van con 4-7 de 10. Boca abajo va con 5-7 de 10. Por supuesto, habrá valores atípicos en cada uno de ellos, pero los utiliza como pautas generales para comenzar.
6. ¿Cuánto pesas y cómo es tu cuerpo? – El apoyo de un colchón está directamente relacionado con su peso corporal. Cuanto más pesado sea el peso, más tienen que trabajar las espumas de soporte para proporcionar un confort óptimo. El peso afecta la cantidad de apoyo que recibirá de su colchón basado en el total del fregadero y puntos de presión.