¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mi colchón?

Está muy difundida la idea de que el cambio de colchón se debe hacer cada diez años. Sin embargo, no siempre es aconsejable hacerlo transcurrido ese periodo, sino que cabría establecer un criterio más adecuado para indicar cuándo cambiar un colchón. A fin de cuentas nuestra cama no es un bote de leche que tenga una fecha de caducidad, más bien su renovación deberá estar acorde a cómo dormimos en ella.
Bien es cierto que diez años, toda una década, es un periodo suficientemente largo como para plantear el cambio de colchón. Pero no necesariamente hay que esperar a que llegue la fecha para renovar la cama. En los países del norte de Europa, donde el descanso nocturno está más valorado y tienen un mayor “grado de rendimiento laboral” (según los estudios de la CEOE), el plazo para renovar un colchón no es tan generoso como en España.
Los austriacos y holandeses son los que más bajan la media europea a la hora de cambiar un colchón. En Austria y los Países Bajos las familias renuevan sus camas cada 8 años. En España, sin embargo, somos uno de los países que más apuramos la vida del colchón. Según estadísticas manejadas por la Asociación Española de la Cama, los españoles cambiamos nuestro colchón a los 12 años y seis meses. Es decir, prolongamos su uso un 25% más de lo aconsejado. Lo cual redunda en un descanso que no es del todo confortable y la aparición de dolores musculares o sensación de cansancio tras el sueño. En otros países, como Argentina, el colchón se usa durante más de 15 años. Siendo una edad del todo desaconsejada para un colchón.

Señales del cambio

Hay varias señales que anuncian la necesidad de cambiar el colchón, sin tener que esperar a que se cumpla su “fecha de caducidad”:

• Dolores cervicales y de espalda
• Sensación de cansancio después de dormir
• Ruidos cuando te giras en la cama
• La superficie del colchón está arrugada o suelta del relleno
• Manchas oscuras en el colchón

Si ha tenido la oportunidad de viajar recientemente y ha descansado mejor en el colchón del hotel que en su cama habitual, es un signo ineludible de que necesita una renovación del colchón.
Cambiar su colchón por uno nuevo mejora su descanso, evita que se despierte cuando la persona que duerme contigo se mueve, ayuda a eliminar dolores musculares y a recuperar la sensación de descanso cada mañana. Piense que pasa un tercio del día en su colchón ¿no es motivo suficiente para que sea el mejor lugar de su casa?

Recuerda tu descanso es salud.