Soroll blanc: què és i com ens pot ajudar a dormir

El soroll blanc és un so constant que, d'alguna manera, impedeix que altres envaeixin la nostra percepció auditiva. A més,   es caracteritza per integrar tot l'espectre de freqüències audibles existents , d'una forma harmònica i monòtona, sense que cap so destaqui per sobre d'un altre. Per això s'anomena soroll blanc, com el color blanc, que és la suma de tots els colors. Podria tractar-se per exemple de:

• El so d'un assecador.
• El so dun televisor.
• El so duna ràdio sense sintonitzar.

Tot i que els més recomanables són els procedents de la natura, com ara l'aigua de pluja o el so del mar. Tot i això, en la gran majoria de casos, si es vol obtenir un soroll blanc caldrà recórrer als sorolls artificials. Internet és una font de recursos inesgotable i, per descomptat, es troben sons blancs per a tots els gustos.

És realment eficaç el soroll blanc?

No hi ha una opinió científica unificada sobre si el soroll blanc és realment eficaç   per combatre l'insomni. Són relativament nous els estudis sobre el somni i és una àrea encara pràcticament inexplorada. Tot i això, sí que hi ha alguns experts que asseguren que aquest soroll és ideal per tapar sons procedents de l'ambient i que la seva feina resulta molt efectiva per a aquelles persones que tenen el son lleuger i viuen en zones sorolloses ja que, com hem esmentat, aquest tipus de sons aconsegueixen camuflar els sorolls exteriors i poden evitar els despertars al mig de la nit.

Tot i la disparitat d'opinions científiques sobre aquesta metodologia, en allò que sembla haver consens és que aquest so no es pot utilitzar de forma constant, ja que podria ser contraproduent davant de certs desordres del son, com és el cas de la   apnea.

El soroll blanc per calmar els nadons

El soroll blanc també resulta molt efectiu perquè els nadons dormin. El primer ús terapèutic d'aquest so va ser a les UCI neonatals. En aquestes s'emulen els sons de l'úter matern i s'emmascaren, alhora, els xiulets de les incubadores calmant així els nadons. La seva efectivitat ho va convertir aviat en un mètode utilitzat també per pares. De fet, són molts els que confirmen que resulta un bon recurs per   ajudar a dormir els nadons; ja que   el so blanc ajuda a calmar el plor i que agafi el son.

Tot i això, l'Acadèmia Americana de +Pediatria recalca que s'ha d'utilitzar de forma puntual, ja que pot generar dependència dificultant posteriorment que els nadons siguin incapaços de agafar el son sense emprar aquest tipus de sons. De la mateixa manera, com que es tracta d'un soroll camuflat, els podria impedir escoltar i aprendre altres sons correctament, influint així negativament en el desenvolupament del llenguatge.

Per tot això, si finalment decideixes utilitzar soroll blanc per calmar el nadó, és aconsellable que   l'aparell que emeti aquest so estigui almenys a 2 metres del bressol i que el volum no superi els 50 decibels . Emprar un volum excessivament alt podria ocasionar riscos en la capacitat auditiva.

AJUDA A DORMIR EL TEU NADÓ

Usar o no fer servir el soroll blanc?

El més recomanable davant la impossibilitat de agafar el son és utilitzar el soroll blanc programat , d'aquesta manera no estarem tota la nit exposats a aquest so.

Recorda que el seu ús té certes contraindicacions, per la qual cosa no és recomanable que hi recorris de manera freqüent ni en períodes molt prolongats. El mateix amb els nadons, pot servir puntualment com a recurs d'emergència, però no hauria de ser part de la seva rutina de son.

Sigui com sigui, el que és segur és que un bon descans comença sempre amb un bon matalàs. A Racó dels Somnis treballem amb els millors materials perquè tota la família dormi durant tota la nit. Començant pel descans dels més petits de la casa per afavorir el seu desenvolupament òptim tant físic com mental. Per això, tenim a la teva disposició el millor sistema de descans per al teu nadó, el   matalàs bressol. Disponible, a més, en diverses mides. Ens adaptem a les vostres necessitats!