Per què no recordem el que somiem?

Que no recordem haver somiat, no vol dir que no hagi succeït. Podem arribar a tenir fins a una dotzena de somnis en una sola nit però, per què no recordem el que somiem?

La nostra memòria esborra entre el 90 i 99% dels somnis que tenim. En els primers cinc minuts, oblidem la meitat del nostre somni, i a el passar tan sols deu minuts, recordem únicament el 10% de la informació que havíem aconseguit conservar.

Segons l'analista de la son Lauri Quinn Loewenberg, somiem diverses vegades mentre dormim, gairebé de manera constant i cada somni és més llarg que l'anterior. Normalment es diu que somiem únicament en les fases REM (Moviments Oculars Ràpids), perquè és en aquest moment quan el nostre cervell està més actiu i, per tant, estem més aptes a recordar-los, però són moltes les investigacions que han enderrocat aquest mite: somiem durant tota la nit.

És possible que els elements de la son es recuperin més tard en el dia, potser provocats per una experiència que reactiva la mateixa àrea de el cervell que va crear el son durant la nit. Els somnis particularment memorables poden crear una impressió que persisteix durant dècades. Els somnis associats amb emocions intenses, inclòs la por, també poden quedar-se a la ment.

El so, poc esperat, de la teva alarma farà que tinguem menys possibilitats de recordar un somni, ja que la millor manera per retenir-és despertar-lentament, deixant que passin alguns minuts mentre el nostre cervell assumeix que hem de començar el dia. Relatar el somni a una altra persona també pot ajudar-nos a estabilitzar la memòria.

Com recordar millor els teus somnis?

Si t'interessa millorar el record dels teus somnis, t'aconsellem escriure un diari de somnis. A través d'aquest, podem registrar i analitzar les experiències que tenim mentre dormim, el que ens ajudarà a reconèixer trets, emocions i accions. A el fer un seguiment dels nostres somnis, podem estar més a l'corrent de com processem els nostres dies i potser també fer alguna millora necessària.

El més important, és deixar aquest diari, juntament amb un llapis, a la banda del llit. D'aquesta manera, tindrem fàcil accés a escriure immediatament tot el que recordem quant ens despertem amb un somni en ment.

Hem de tenir paciència i partir per la qual cosa recordem, encara que sigui poc i a el principi pugui costar. Si ens donem el temps per fer-ho, després es transformarà en un hàbit.

I tu, recordes els teus somnis? En cas afirmatiu, t'hauràs aixecat en moltes ocasions sense entendre molt bé el significat de la son que has tingut i t'agradaria saber què significa. Per això, et convidem a llegir el nostre blog Coneix el significat dels somnis més comuns per a descobrir més d'ells.

Racó dels Somnis El teu descans és salut.