L'antifaç intel·ligent que afavoreix el nostre descans

Jornades de treball interminables, massa hores davant d'una pantalla, infinitat de tasques a realitzar a casa que mai no dóna temps a finalitzar, poques hores de son… El moment d'anar-nos al llit sembla que no arriba mai i, quan ho fa, no sempre ens aporta el descans que tots necessitem per tenir una vida sana i equilibrada . Després de tot, la manca de son és un dels factors que més impacta negativament a la nostra salut tant mental com física.

Mantenir uns bons hàbits de son és vital per portar una vida saludable. Un mal descans pot afectar la nostra capacitat intel·lectual i rendiment, així com agreujar o augmentar la probabilitat que desenvolupem un altre tipus de malalties, com el Parkinson o l' Alzheimer . En general dediquem poques hores al somni efectiu, que no és el mateix que el somni normal. No es tracta només de quantes hores dorms, sinó de com les dorms. Tot i que els metges difereixen en la quantitat d'hores de son òptimes, el que sí que és clar és que aquestes no haurien de ser inferiors a set . A més, les necessitats varien a mesura que anem creixent, per la qual cosa un adult necessitarà menys hores que un nen, i també entre persones, no tothom necessita dormir el mateix temps.

Millorar els teus hàbits de descans

En aquest escenari, la qüestió és la següent: què podem fer per millorar el nostre somni? Les raons i solucions són àmplies i variades però comencem per una de tradicional: L'antifaç. Penses en un antifaç tradicional per dormir? Deixa el passat i situa't en el futur. Els recents avenços tecnològics poden millorar qualsevol cosa. Salut i tecnologia s'uneixen per millorar la nostra qualitat de vida i la nostra capacitat de descans. Neuroon és el primer dispositiu al mercat de consum que mesura les ones cerebrals i utilitza aquestes dades per a la comptabilització avançada del son.

El dispositiu, que a primera vista sembla un antifaç de nit normal, està equipat amb tres sensors sofisticats que són suficients per obtenir dades completes sobre el son (electroencefalograma, pulsioximetria, temperatura, pols, saturació d'oxigen i moviments i fases del son). A més incorpora dos llums amb lleus llampades l'objectiu de les quals és estimular l'hormona del son, de manera que el descans sigui màxim, arribant fins i tot a induir somnis lúcids.

Al final de cada sessió, obtindràs una valoració que t'indicarà si has descansat prou o has de millorar els teus hàbits de descans. És clar, pensaràs que això és fàcil saber-ho. Si estic cansat és perquè necessito descansar més. Què té això especial? La qüestió és que no es tracta de saber-ho sinó de com solucionar-ho, i per això necessitem informació detallada, que és exactament el que aquest antifaç ens ofereix.

A partir d'aquesta informació podem veure què falla i elaborar una estratègia per afrontar-ho. Potser tenim la síndrome de cames inquietes i per això ens aixequem cansats tot i haver dormit tota la nit, potser la nostra posició deixa alguns músculs en tensió, o els canvis bruscos de temperatura fastiguegen un somni tranquil. En qualsevol cas, la informació és poder i l'antifaç ens brinda el poder d' aconseguir un somni de qualitat .