La privació del somni
28/12/2021
La privació del son està causada per la manca constant de son o una pèrdua de qualitat del son. Això provoca l'absència d'un descans reparador a més d'altres efectes que veurem tot seguit.
La privació del son i la insuficiència del mateix es poden classificar de diferents maneres. Hi ha, per tant, diversos tipus depenent de les circumstàncies de cada persona:
- Privació aguda del son: es produeix durant un període curt, generalment uns dies, on el temps de son d'una persona es veu reduït de forma significativa.
- Privació crònica del son: la persona que el pateix compta amb un somni insuficient o reduït durant tres mesos o més.
- Deficiència crònica del son o somni insuficient: hi ha una manca de son contínua. També es pot deure a la fragmentació del son o altres interrupcions.
Quins efectes té?
La manca de son provoca una sensació de cansament extrem durant el dia, a més d'una somnolència diürna constant. Això provoca dificultats per mantenir-se despert, i de vegades acaba provocant microsomnis.
Un microson està caracteritzat per durar tan sols uns segons en què el cervell sembla “desconnectar”, i nosaltres caiem adormits. Això pot suposar un perill en situacions concretes, com per exemple quan s'està conduint.
La privació pot afectar el desenvolupament de les persones, inclosa la seva capacitat de pensar amb claredat, reaccionar amb rapidesa i crear records. També afecta l'estat d'ànim i contribueix a la irritabilitat, els problemes de relacionament, especialment en nens i adolescents, i la depressió.
Què causa la privació?
No té una causa comuna per a totes les persones que la pateixen.
La gent amb certes condicions de salut, com ara problemes cardiovasculars, obesitat, diabetis, recorregut, depressió, i desordre de la hiperactivitat del dèficit datenció, és més probable ser afectada per la privació del son. El consum excessiu d'alcohol o drogues il·lícites també augmenta el risc de privació del son.
Quines són les conseqüències?
Encara que no sigui una malaltia específica, la privació de la son pot portar a les condicions de salut pobres.
El somni regula el funcionament òptim del cos, la seva privació s'associa amb diversos problemes de salut, tant física com mental. No dormir prou o dormir malament augmenta el risc de patir una àmplia gamma de problemes com ara malalties cardiovasculars, diabetis, immunodeficiència o trastorns de la salut mental, entre d'altres.
RACÓ DELS SOMNIS EL TEU DESCANS ÉS SALUT