La importància del descans en les persones grans
01/09/2020
A mesura que es va fent gran, l'ésser humà experimenta canvis en la seva vida i en el seu organisme. Un d'aquests canvis és el que afecta el son. De jove se sol dormir com un liró, però a mesura que es compleixen anys s'adquireix una major dificultat per dormir. La gent gran triguen més a adormir-se, tenen un somni més fragmentat i no aconsegueixen un somni profund.
La importància de dormir bé
Dormir amb qualitat és imprescindible per a la salut emocional i física de les persones. Però per als adults majors és encara més important perquè:
- Ajuda a que tinguin més concentració en les tasques que han de realitzar durant el dia. Es concentren més i presten més atenció al que passa al seu voltant.
- Consolida la memòria, és a dir ajuda amb la pèrdua de la memòria.
- Dormir bé renova el sistema immune, el que ajuda a prevenir malalties greus a llarg i curt termini.
Què passa quan un adult no dorm bé?
Les persones en general han de descansar bé, ja que el descans és molt important per a la recuperació de tot el nostre cos, però en la gent gran dormir bé és encara més important pel fet que els seus cossos ja estan més cansats de per si a causa de l'edat i les malalties que ja van tenint. Les persones grans que no descansen bé tenen més probabilitat de:
- patir depressió
- Patir problemes d'atenció i pèrdues de memòria, arriben a llarg termini a poder derivar en greus malalties mentals.
- Tenen somnolència durant el dia, el que provoca un cercle viciós: dormen petites migdiades que perjudiquen el son nocturn.
Poden arribar a tenir problemes de salut seriosos com malalties cardiovasculars, diabetis o sobreprès.
Si tens dubtes sobre quin és el que millor s'adapta a les teves necessitats, no dubtis en consultar-nos.