És dolent dormir amb plantes al dormitori?

Quantes vegades hem sentit a dormir amb plantes a l'habitació és una mala idea? Aquest mite, que ha circulat de boca en boca durant generacions, n'ha portat molts a desterrar les seves estimades plantes verdes del dormitori. Però què hi ha de cert en aquesta creença?

En aquest article, ens submergirem en el fascinant món del son i les plantes, desentranyant mites i descobrint com aquestes companyes verdes poden, de fet, millorar la nostra qualitat de son i benestar general.

Mites sobre dormir amb plantes

Des de temps immemorials, les plantes han estat objecte de mites i llegendes. En el context del son, hi ha creences arrelades que han portat moltes persones a qüestionar la presència de plantes al dormitori. Però quant d'això és veritat i quant és simplement un mite?

Origen de la creença

El mite que dormir amb plantes és perjudicial té arrels que es remunten a temps antics. Alguns creuen que es va originar amb la idea que les plantes, en realitzar la fotosíntesi, consumeixen oxigen durant la nit i alliberen diòxid de carboni , cosa que podria ser perjudicial per als humans.

Aquesta creença s'ha transmès de generació a generació, tot i que la ciència moderna ha demostrat que les plantes, en realitat, alliberen una quantitat insignificant de CO2 durant la nit, una quantitat que no és perjudicial per als humans.

La fotosíntesi i el seu impacte en el son

La fotosíntesi és el procés mitjançant el qual les plantes converteixen la llum solar en energia.

Durant el dia, les plantes absorbeixen diòxid de carboni i alliberen oxigen, beneficiant així els éssers humans i altres animals. Tot i això, a la nit, aquest procés s'inverteix, i les plantes consumeixen oxigen i alliberen diòxid de carboni.

Tot i que això pot sonar alarmant, és important entendre que la quantitat de diòxid de carboni que alliberen les plantes durant la nit és mínima i no representa un risc per a la salut humana . De fet, compartir l'habitació amb una altra persona o fins i tot amb una mascota resultaria en una producció més gran de CO2 que la que podria generar una planta.

Per tant, la por que les plantes «robin» l'oxigen durant la nit és simplement un mite sense fonament científic.

Beneficis de dormir amb plantes

Tot i els mites, les plantes ofereixen una sèrie de beneficis que poden millorar la qualitat del nostre somni i benestar general. Des de purificar l´aire fins a proporcionar un ambient relaxant, les plantes poden ser les companyes perfectes per al dormitori.

Impacte emocional i físic

Les plantes tenen un efecte positiu en el nostre estat dànim i benestar emocional. Estudis han demostrat que estar a prop de la natura, fins i tot en forma de plantes d'interior, pot reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió .

A més, les plantes poden millorar la qualitat de l'aire en filtrar contaminants i alliberar oxigen, cosa que pot ajudar a millorar la respiració i, per tant, la qualitat del son.

Estudis científics sobre plantes i somni

La ciència ha començat a donar suport al que molts amants de les plantes han sentit instintivament durant anys.

Investigacions han demostrat que certes plantes poden millorar la qualitat del son en purificar l'aire de substàncies químiques nocives. Per exemple, algunes plantes són eficaces per eliminar el formaldehid, el benzè i altres contaminants de l'aire que poden afectar la nostra salut.

A més, la presència de plantes pot augmentar la humitat a l'aire, cosa que pot ser beneficiós en ambients secs i ajudar a prevenir problemes respiratoris que poden interrompre el son.

En resum, les plantes no només són segures per tenir al dormitori, sinó que també poden ser beneficioses per a la nostra salut i qualitat de son.

Plantes purificadores d'aire

Les plantes no només embelleixen els nostres espais i ens brinden benestar emocional, sinó que també actuen com a purificadors naturals de l'aire. A través dels seus processos biològics, són capaços de filtrar i eliminar toxines presents al nostre entorn, contribuint a un ambient més saludable.

L'estudi de la NASA

A la dècada del 1980, la NASA va dur a terme un estudi emblemàtic sobre plantes d'interior i la seva capacitat per purificar l'aire. L'objectiu era trobar solucions per purificar l'aire a les estacions espacials tancades. Els resultats en van sorprendre molts: es va descobrir que certes plantes d'interior eren excepcionalment eficients per eliminar toxines com el formaldehid, el benzè i el tricloroetilè de l'aire.

Algunes de les plantes destacades en aquest estudi inclouen:

• Pot (Epipremnum aureum) : Aquesta planta és especialment eficaç per eliminar el formaldehid de l'aire.

• Palma de bambú (Chamaedorea seifrizii) : Coneguda per la seva capacitat per filtrar benzè i tricloroetilè.

• Sansevieria (Sansevieria trifasciata) : A més de ser una planta de baix manteniment, és eficaç per purificar l'aire de formaldehid i benzè.

Altres plantes beneficioses per al dormitori

Més enllà de les plantes identificades per la NASA, n'hi ha d'altres que també poden ser beneficioses per al dormitori:

• Lavanda (Lavandula angustifolia) : A més de la seva aroma relaxant, la lavanda té propietats purificadores que poden ajudar a millorar la qualitat de l'aire.

• Falgueres (Polypodiopsida) : Aquestes plantes són conegudes per la seva capacitat per augmentar la humitat a l'aire, el que pot ser beneficiós en ambients secs.

• Aloe Vera (Aloe barbadensis miller) : Aquesta planta no només és útil per tractar cremades i ferides, sinó que també pot ajudar a eliminar formaldehid i benzè de l'aire.

• Heura anglesa (Hedera Helix) : Encara que s'ha de manejar amb cura a causa de la seva toxicitat quan s'ingereix, l'heura anglesa és eficaç per filtrar contaminants de l'aire.

És essencial recordar que mentre les plantes poden ajudar a millorar la qualitat de l'aire, no han de ser l'única mesura per mantenir un ambient saludable. És fonamental ventilar regularment les habitacions i mantenir un nivell adequat de neteja.

Plantes aromàtiques i la seva influència en el somni

Les plantes aromàtiques han estat utilitzades des de temps antics per les seves propietats curatives i relaxants. La seva aroma no sols pot embellir un espai, sinó que també pot influir en la qualitat del nostre somni i benestar general. Vegem algunes d'aquestes plantes i com ens poden beneficiar al dormitori.

Lavanda i les seves propietats relaxants

La lavanda és coneguda pel seu distintiu i agradable aroma. Però més enllà de la fragància, aquesta planta té propietats que poden ajudar a relaxar-nos i millorar la qualitat del nostre somni.

S'ha demostrat que l'aroma de l'espígol redueix l'ansietat , disminueix els nivells de cortisol (l'hormona de l'estrès) i facilita un somni més profund i reparador .

Tenir un ram d'espígol fresc o fins i tot un difusor amb oli essencial d'espígol al dormitori pot ser una excel·lent manera d'aprofitar els seus beneficis.

Romero i altres aromes beneficioses

El romaní és una altra planta aromàtica que pot tenir un impacte positiu al nostre somni. Encara que és més conegut pels seus usos culinaris, l'aroma del romaní pot ajudar a millorar la concentració i la memòria , i també pot tenir un efecte calmant que afavoreix el son.

A més del romaní, hi ha altres plantes aromàtiques que poden ser beneficioses per al son, com la camamilla , coneguda per les seves propietats relaxants, i el gessamí , que es diu que millora la qualitat del son i augmenta l'agilitat l'endemà.

Incorporar aquestes plantes aromàtiques al dormitori, ja sigui en forma de plantes fresques, olis essencials o sachets aromàtics , pot ser una forma natural i efectiva de millorar la qualitat del son i el benestar general.

El Feng Shui i les plantes al dormitori

El Feng Shui , una antiga filosofia xinesa, se centra en l'harmonització de l'individu amb el seu entorn. Segons aquesta filosofia, la disposició i l'elecció d'objectes i elements en un espai poden influir en l'energia i, per tant, en el benestar dels qui hi habiten.

Les plantes, com a éssers vius, juguen un paper crucial al Feng Shui, i la seva presència al dormitori pot tenir un impacte significatiu.

Nombre de plantes recomanades

Al Feng Shui, el nombre d'elements en un espai pot influir en l'energia del mateix. Tradicionalment, es recomana tenir un nombre imparell de plantes al dormitori, ja que es creu que els nombres imparells aporten una energia més harmoniosa i equilibrada . Per exemple, tenir tres o cinc plantes pot ser més beneficiós que tenir-ne dues o quatre.

Tot i això, és essencial no aclaparar l'espai amb massa plantes, ja que podria generar una energia estancada .

Ubicació segons el Feng Shui

La ubicació de les plantes al dormitori és essencial al Feng Shui. Se suggereix col·locar-les a àrees on puguin ajudar a equilibrar l'energia i no a llocs on puguin obstruir el flux natural.

Per exemple:

• A prop de la finestra : Les plantes col·locades a prop d'una finestra poden ajudar a filtrar i equilibrar l'energia que entra des de l'exterior.

• Lluny del llit : És recomanable no col·locar plantes directament al costat del llit, ja que podrien generar una energia massa activa que podria pertorbar el son.

• En cantons buits : Els cantons buits d'una habitació poden acumular energia estancada. Col·locar una planta en aquestes àrees pot ajudar a revitalitzar i moure aquesta energia.

És important recordar que el Feng Shui és una guia i no una regla estricta. El més important és que et sentis còmode i en harmonia amb el teu espai, i les plantes poden ser una eina excel·lent per aconseguir-ho.

Recomanacions generals en triar plantes per al dormitori

Triar plantes per al dormitori va més enllà de simplement seleccionar les que ens semblen més boniques. És essencial considerar factors com la cura que requereixen, les condicions de llum i humitat de lespai, i, per descomptat, els beneficis que poden aportar a lambient i al nostre benestar.

A continuació, us oferim algunes recomanacions generals per fer la millor elecció.

Considera les condicions de llum

No totes les plantes requereixen la mateixa quantitat de llum. Mentre que algunes prosperen en condicions de llum directa , altres prefereixen l' ombra o la llum indirecta .

Abans d'escollir una planta per al vostre dormitori, observeu la quantitat de llum natural que rep l'espai i seleccioneu plantes que s'adaptin a aquestes condicions. Per exemple, si el vostre dormitori té poca llum, plantes com el potus o la sansevieria poden ser opcions ideals.

Tria plantes de baix manteniment

El dormitori és un lloc de descans i relaxació, i l'últim que vols és haver de preocupar-te constantment per la cura de les plantes.

Opta per espècies que requereixin poc manteniment, com ara el cactus o la suculenta. Aquestes plantes no només són resistents , sinó que també poden sobreviure amb menys aigua i atenció .

Tingues en compte la mida i l'espai disponible

La mida de la planta i lespai disponible al teu dormitori són factors crucials a considerar.

Si tens un dormitori petit, és possible que vulguis optar per plantes més petites o fins i tot penjolls que no ocupin molt espai a terra.

D'altra banda, si tens un dormitori ampli, pots considerar plantes més grans que actuïn com a punts focals i aportin una sensació de frescor a l'ambient.

Evita plantes tòxiques si tens mascotes

Si comparteixes casa teva amb mascotes, és essencial assegurar-te que les plantes que triïs no siguin tòxiques per a elles. Algunes plantes, encara que belles, poden ser perjudicials si són ingerides per gossos o gats.

Sempre és una bona idea investigar i assegurar-te que les plantes que introdueixes al teu dormitori siguin segures per a tots els habitants de la llar.

Al final del dia, el més important és triar plantes que et facin sentir bé i que contribueixin a crear un ambient relaxant i harmoniós al teu dormitori.

…

Les plantes són molt més que simples adorns per a la nostra llar; són companyes que purifiquen l'aire, ens brinden benestar emocional i poden millorar significativament la qualitat del nostre somni.

Tot i els mites que han circulat durant anys, la ciència i la saviesa ancestral del Feng Shui ens demostren que, amb l'elecció i la ubicació adequades, les plantes poden ser aliades perfectes al nostre dormitori. Al final del dia, el que és essencial és crear un espai que ens convidi al descans i la relaxació, i les plantes, amb la seva energia i vitalitat, poden ser la clau per aconseguir-ho.

Preguntes freqüents

És perjudicial dormir amb plantes a la nit?

No, no és perjudicial dormir amb plantes a l'habitació. El mite que les plantes consumeixen tot l'oxigen durant la nit i alliberen diòxid de carboni és inexacte.

En realitat, les plantes consumeixen quantitats mínimes d'oxigen durant la nit, i els beneficis que ofereixen, com ara purificar l'aire i proporcionar un ambient relaxant, superen amb escreix qualsevol preocupació.

És bo dormir amb plantes a l'habitació?

Sí, dormir amb plantes a lhabitació pot ser beneficiós. Les plantes no només purifiquen l'aire en eliminar toxines, sinó que també poden contribuir a relaxar-se ia una sensació general de benestar. A més, algunes plantes aromàtiques, com l'espígol, poden ajudar a millorar la qualitat del son.

És dolent tenir plantes naturals al dormitori?

No és dolent tenir plantes naturals al dormitori. De fet, tenir plantes al dormitori pot oferir múltiples beneficis, com millorar la qualitat de l'aire, reduir l'estrès i proporcionar un ambient més tranquil i relaxant.

Tot i això, és important triar plantes adequades per a les condicions de llum i humitat del dormitori i assegurar-se que no siguin tòxiques si es tenen mascotes.

És veritat que les plantes consumeixen el nostre oxigen durant la nit?

Si bé és cert que les plantes fan respiració durant la nit, consumint oxigen i alliberant diòxid de carboni, la quantitat d'oxigen que consumeixen és insignificant en comparació amb la quantitat present en una habitació. Per tant, no hi ha risc que les plantes «robin» tot l'oxigen d'una habitació durant la nit.

A més, durant el dia, les plantes fan la fotosíntesi, un procés en què absorbeixen diòxid de carboni i alliberen oxigen, beneficiant així l'ambient.