És dolent dormir amb mitjons?

És evident que la població està dividida en dos grups: les persones que prefereixen dormir amb mitjons i les que prefereixen dormir sense ells. Encara que cada un té els seus costums i el seu mètode per conciliar més ràpidament el son, hem de preguntar-nos és dolent dormir amb mitjons?

Hi ha qui opina que dormir amb els mitjons posats és antihigiènic i fins dolent per a la salut. Més enllà d'unes creences i unes altres, dormir amb els mitjons posats, no és perjudicial per a tu, és més, t'ajudaran a dormir millor.

En les èpoques més fredes de l'any, quan la temperatura corporal descendeix, els mitjons ens ajuden a augmentar la nostra temperatura. Actuen com termoreguladors, provocant que els vasos sanguinis es dilatin i que el cervell interpreti aquesta sensació com un senyal i, per tant, ajuden a conciliar millor el son.

Investigacions realitzades per la Fundació Nacional de l'Somni d'Estats Units han evidenciat que mentre més vasodilatació en mans i peus, menys temps triguem a adormir i que, per tant, si tens problemes per dormir utilitzar mitjons és una bona idea.

Els mitjons actuen com a barrera protectora entre la pell de el peu i els llençols o mantes. D'aquesta manera, ajuden a prevenir infeccions i evitar contagis. Però, per això, hem de tenir en compte que els mitjons que utilitzem han d'estar nets. No convé usar els mateixos que hem portat durant tot el dia, per evitar l'acumulació de bacteris i la possible aparició de fongs.

Has de tenir en compte, això sí, algunes recomanacions. No es recomana l'ús de mitjons tèrmics, ja que sobrecalentarán els peus. Tampoc els estrets són una bona opció, ja que ens poden generar problemes de circulació. És important que els mitjons siguin de fibres naturals com a fil o cotó, ja que així evitarem que els peus suïn durant la nit i ajudarà a que es mantinguin secs i sans. A més, es recomanen preferiblement sense costures o amb les menors costures possibles i que no pressionin al turmell per afavorir el flux sanguini.

Si, de tota manera, segueixes reticent a fer servir mitjons per dormir, hi ha altres formes per escalfar els peus de forma segura. Pots aconseguir un efecte semblant col·locant una manta als peus del llit, amb bosses d'aigua calenta o un bany o dutxa d'aigua calenta.

Racó dels Somnis El teu descans és salut.