Els efectes de la privació de son

Alguna vegada t'ha passat de no fer ull durant tota la nit? D'això se'n diu privació del son i és molt probable que, en un moment donat de la teva vida, aquest fenomen hagi estat present. I és que, el fet de no destinar prou hores al descans nocturn pot comportar conseqüències negatives per al benestar físic i mental. Per això, en aquest post, parlarem de la importància del descans, els efectes d'aquest trastorn de son i les mesures que pots prendre per aconseguir evitar-ho. Estàs preparat? Allà anem!

Què és la privació del somni?

Quan parlem de la privació del somni fem referència al   estat causat per no dormir prou . Normalment una persona adulta ha de dormir entre set i vuit hores per rendir bé l'endemà, encara que això és relatiu, ja que n'hi ha que són capaços de funcionar perfectament amb tan sols sis hores o, en cas contrari, altres necessiten dormir més de deu hores per a això. No obstant això, les persones que pateixen aquest   trastorn del somni   no aconsegueixen quedar-se adormits tota la nit,   tenint de tant en tant microsomnis , en què es desperta de sobte sense desconnectar del tot el seu cervell.

Però, per què es genera aquest trastorn? La veritat és que existeixen   diversos factors que poden afectar o augmentar aquesta patologia   com és el desfasament entre els horaris de dormir per la setmana i els caps de setmana; un ambient inapropiat al domitori (mala temperatura o massa exposició a la llum); l'excés del consum de l'alcohol o la cafeïna i, és clar, un matalàs inadequat que no et permeti obtenir el son reparador que necessites.

Símptomes de la privació del somni

Tot i que aquesta afecció és una de les més comunes entre la nostra societat,   es considera un factor de salut silenciós , ja que són moltes les persones que evadeixen aquest problema o no li presta prou atenció. La realitat és que aquest trastorn es manifesta de diferents maneres, ja que cada persona reacciona d'una manera diferent. En general, els símptomes més habituals són els que et mostrem a continuació:

• Hipertensió
• Problemes de salut mental (disminució de la memòria i atenció)
• Efectes adversos sobre el sistema nerviós central
• Sistema immunitari afectat
• Alteracions del sistema nerviós central
• Problemes de digestió
• Símptomes d'insomni: estrès, ansietat, entre d'altres.
• Malalties i problemes cardiovasculars

Com veus,   a part dels efectes físics   que pot patir el cos per la manca de son, també   hi ha efectes piscològics   que a més de perjudicar-te a tu poden afectar tot l'entorn del teu voltant. Per tot això, és de vital importància que en el cas que mostris algun símptoma dels proposats, ho consultis amb un especialista per no caure en una espiral sense tornada.

Diferències entre la privació del son i l'insomni?

Es pot dir que tothom ha experimentat alguna vegada la sensació d'estar com un zombi després de nits sense dormir, però si és de forma puntual ia curt termini, estaríem parlant de la   privació del somni . Això no obstant, si aquesta situació s'agreuja amb el temps ia la persona li és impossible dormir de l'estirada a la nit encara que disposi de totes les comoditats per fer-ho, en aquest cas en particular,   es parla de   insomni . Tots dos trastorns afecten la qualitat del teu descans i poden arribar a tenir una repercussió realment negativa per a la teva salut.

En definitiva, és essencial dormir bé a les nits, si notes que darrerament et desvetlles més del compte, presta atenció als teus símptomes i no dubtis a consultar-ho amb el teu metge. Com més esperis, podrien augmentar els problemes i causar danys irreversibles al teu cos i ment. Per això, el millor consell és que no et deixis guiar pels mals hàbits i prenguis les regnes per aconseguir una vida més saludable.

Com pots prevenir la manca de son? Comença a analitzar els aspectes que poden influir en el teu descans, pot ser que un sigui no comptar amb un matalàs o coixí adequat a les teves necessitats. Si és així, a Racó dels Somnis comptem amb una gran varietat d'opcions que us poden ajudar a poder dormir tota la nit. Així mateix, tens a la teva disposició diversos   packs de matalassos + coixí, canapè, somier i capçal   a un preu irresistible . Inverteix en la millor qualitat per augmentar el teu benestar!