Els beneficis de l'hivern a la nostra salut

És molt probable que ara mateix els termòmetres de la teva ciutat rondin els 7ºC –grau amunt, grau avall depenent d'on ens llegeixis–, és a dir fa fred i tot apunta que encara ens queden uns quants dies de baixes temperatures al davant. Vist el que hem vist, hem decidit fer-los front amb optimisme i sabent-lo treure el màxim partit al fred. Perquè sí, encara que de primeres et pugui sonar estrany, són molts   els beneficis de lhivern a la nostra salut.

La teva pell, notarà la diferència

Potser tu siguis més d'estiu, de sol i de platja, però potser comences a veure aquesta estació amb millors ulls si et diem que, per exemple,   la teva pell serà un dels principals òrgans del teu cos a agrair la baixada de temperatures.

I és que mentre el sol fa estralls a la nostra pell deixant-la   deshidratada i manca de nutrients,   l'hivern aconsegueix tot el contrari i, a més, afavoreix la microcirculació cutània.

Això es tradueix en   un rubor natural a les galtes i uns ulls brillants . Alhora, el fred fa que la pell s'oxigeni més i millor amb el que la textura se suavitza i   problemes com les varius disminueixen.

Això sí, la calefacció, tan necessària aquests mesos, serà el teu gran enemic. Així que si vols que el teu rostre estigui sempre   radiant   cuida-la amb un bon descans   i hidrata-la i nutre-la amb regularitat.

Cors més forts

És cert que quan fa fred això de sortir de casa se'ns fa més costa amunt. Si, a més, el motiu pel qual hem d'abandonar la calor de casa nostra és per fer esport són molts els que acaben per rendir-se i deixar l'exercici de banda.

Doncs bé, has d'aconseguir vèncer la mandra –pren nota d'aquests consells per tornar a entrenar amb motivació– ja que   fer exercici a baixes temperatures   és un dels principals beneficis de lhivern per a la nostra salut.

Fer   esport a l'estiu sota el sol   i suportant altes temperatures és un hàbit   poc recomanable   per a la nostra salut. En canvi, per dur que et pugui semblar al principi, el teu cos agrairà que si surts a córrer ho facis quan el termòmetre marca menys graus. Per què? Perquè així   enfortim el nostre cor . Aquest bomba més sang per distribuir-la pel cos i així ajudar-lo a entrar en calor.

Un millor descans

Per molt que l'estiu sigui la teva estació preferida has de reconèixer que la calor no et deixa gairebé ni moure't i evites fer segons quins plans per si de cop comences a suar.   El pitjor arriba, però, a la nit .

Dones voltes al llit, et tapes i destapes amb   el nòrdic   en una lluita constant amb l'aire condicionat i dorms menys conseqüència de l'augment d'hores de llum. Per resoldre'l pots recórrer al nostre article   com dormir quan fa molta calor . Per a la teva tranquil·litat, res d'això no et passarà a l'hivern,   el fred afavoreix el somni   i amb ell, els beneficis de l'hivern a la teva salut.