El dolç perill de la hipersòmnia

Quan la setmana toca la seva fi molts ho donarien tot per tenir un dia sencer per dormir sense límits. No obstant això, quan ens aixequem després dormir 10 o més hores ho fem amb una sensació poc reparadora. Com un dilluns al matí ... I és que la hipersòmnia no ens aporta res de bo.

La hipersòmnia o necessitat de dormir en excés és tan perjudicial física i mentalment com dormir a faltar. Allargar el teu somni empobreix la seva qualitat. És probable que et despertis diverses vegades, interrompent l'evolució cap al somni profund. També alenteix el teu cos, amb les conseqüències que això implica.

Cada hora addicional de son s'associa amb un augment de nivells de proteïnes i mediadors. Agents que intervenen en processos inflamatoris i autoimmunes. Amb la hipersòmnia teu sistema cardiovascular es debilita fent-li més propens a patir un infart en el futur. I a nivell muscular i articular, estar molt de temps en les mateixes posicions provoca tensions i dolors bastant incòmodes.

Si pateixes hipersòmnia et costarà mantenir un pes saludable. Doncs les teves cèl·lules perden capacitat de resposta com més dorms i no capten suficient glucosa. Això augmenta les teves possibilitats de desenvolupar diabetis. Aquestes hores addicionals, a més, descarreguen la teva energia i mantenen teu cos inactiu. Per això serà molt més fàcil que guanyis pes.

A més la hipersòmnia també és perjudicial per al teu cervell. Probablement et despertaràs amb freqüents mals de cap. Estudis científics han demostrat que dormir massa envelleix prematurament el cervell. Això deriva a la llarga en patologies com l'Alzheimer. I pot gairebé doblar el teu risc de patir un ictus. A més, com la segregació de serotonina es veu alterada et sentiràs apátic @ i de mal humor.

Si el teu excés de son és una cosa puntual per un pic d'activitat física o mental no t'has de preocupar. Però quan la hipersòmnia és el teu pa de cada dia, hauries d'anar a metge per assegurar-te de la seva causa. A vegades pot estar provocada per trastorns tiroïdals, nivells elevats de colesterol, consum de medicaments, depressió ...

S'han reconegut diferents nivells de hipersòmnia. Des de la lleu, idiopàtica o primària amb necessitats de 12 a 14 hores de son. Però el que està clar és que es tracta d'una alteració en els sistemes de vigília de el cervell, el tractament eficaç és amb estimulants (consulta el teu metge).

A el marge de si simplement has "malacostumat" el teu cos a dormir de més o realment pateixes hipersòmnia, hauries de saber que no passar-te de l'marge de les 8/9 hores et beneficiarà més que res. Potser avui et quedis amb ganes de més, però demà gaudiràs més de la teva descans. I en el futur viuràs més i millor.

Racó dels Somnis el teu Descans és Salut