Dormir…Amb mitjons o sense? Pros i contres pels teus peus

AVANTATGES DE DORMIR AMB MITJONS

Ajuda a agafar el son

En les èpoques més fredes de l'any, quan la temperatura corporal baixa, els mitjons ajuden a mantenir i fins i tot augmentar la temperatura corporal, actuant com a termoreguladors, i per tant ajuden a agafar el son.

Temperatura corporal

Tenir els peus calents, gràcies als mitjons, fa que els vasos sanguinis es dilatin i que el cervell interpreti aquesta sensació com un senyal que indica que és “l'hora de dormir”.

Prevenir infeccions

Segons estudis, els mitjons actuen com a “barrera protectora” entre la pell del peu i els llençols o mantes, evitant així contagis i infeccions (sobretot quan dormim en llocs aliens).

Peu diabètic

Pel que fa als pacients diabètics, en estar alterada la sensibilitat tant profunda com superficial del peu (fred, calor, cossos estranys, reflexos, etc.) caldria parar més atenció. Es recomana utilitzar mitjons sempre de fibres naturals (cotó, llana, fil, cuir, etc.) per mantenir la temperatura i reduir la sensació de fred, però sense costures ni gomes que estrenyin o oprimeixin els peus i que puguin lesionar la pell. També és molt important evitar les arrugues a la roba de llit, pijames i objectes que freguin.

INCOVENIENTS DE DORMIR AMB MITJONS

Flux sanguini

Les gomes elàstiques d'alguns mitjons poden comprimir el turmell, disminuint la circulació

Higiene.

No fer servir els mateixos mitjons que hem portat tot el dia, ja que poden acumular bacteris i afavorir l'aparició de fongs.

Hidratació

Si tens el bon costum d'aplicar cremes als peus abans de dormir, espera a la seva total absorció abans de cobrir-los.

Sudoració

Perquè els peus no suin, els mitjons han de ser de fibres naturals com ara fil o cotó.

LLAVORS… DORMIM AMB O SENSE MITJONS?

Deixar de fer servir mitjons (per a una persona que sempre els utilitza) o posar-los per dormir (en algú que sempre dorm descalç) és un costum difícil de canviar, i que depèn de cada individu i de les seves circumstàncies (més o menys sensació de fred, problemes circulatoris o no, trastorns…). Per tot això, és difícil afirmar què és millor per dormir, simplement cal tenir en compte el que hem comentat anteriorment.

En qualsevol cas, la nostra recomanació és consultar el podòleg perquè ens aconselli i valori, depenent de les característiques pròpies de cada persona, si és millor dormir amb mitjons o no. Encara que el més important per dormir millor o pitjor, no depèn dels mitjons, sinó de tenir un bon equip de descans.