Dormir bé té múltiples beneficis per a tu

Molts dels nostres posts parlen de determinats beneficis que comporta el fet de dormir bé. Avui volem fer un resum de tots ells, perquè no et càpiga el menor dubte que: Dormir bé afecta tots els aspectes de la teva vida!

Per què és important dormir bé?

Allà anem amb els 4 beneficis més importants que té el dormir bé i aconseguir el descans perfecte.

1. Per al teu cervell, concentració i memòria

Quan es descansa bé, s'aconsegueix més rendiment cerebral , l' aprenentatge de conceptes nous i augment de la concentració i memòria . I és que hi ha estudis que adverteixen que dormir incorrectament té conseqüències nefastes per al cervell del dorment ja que a llarg termini provoca pèrdua de memòria.

2. Per a la teva salut arterial

No s'entén bé per què passa aquest fet, però els estudis defensen que com pitjor dorms, més alta és la pressió arterial del teu cos. Una dels plantejaments exposa que és degut a que el son regula les funcions del sistema nerviós , i aquest, alhora, aconsegueix mantenir un nivell de pressió arterial i cardiovascular en el seu estat òptim.

3. Pel teu pes

Quan estàs cansat tendeixes a menjar més? Aquest és un dels motius de manera que algunes persones que descansen malament de manera crònica, noten com el seu pes augmenta . Un estudi realitzat a la Universitat de Stanford revela que les persones que dormen menys de 5 hores diàries tendeixen a tenir un Índex de Massa Corporal (IMC) més elevat. La manca denergia que resulta dun descans insuficient provoca que el cos humà busqui una altra via daportació energètica. En aquest cas; el menjar. Per això, si descanseu bé, podríeu reduir o evitar la necessitat d'ingerir aliments amb alt contingut calòric.

4. Pel teu estat dànim

L'alteració a l' estat d'ànim d'una persona està altament relacionada amb el nivell de cansament que acumula. Veiem un clar exemple en com afecta l'humor en els nens . Quan tenen son i estan cansats són més propensos a agafar rebequeries i enfadar-se, perquè les situacions els afecten de manera diferent. Per poder observar la vida des del punt de vista més objectiu possible i gaudir d' equilibri emocional , és aconsellable descansar sempre correctament.

En definitiva, per al teu dia a dia, el teu aspecte físic i la teva salut mental, dormir bé és essencial. Tant és així que l´esperança de vida augmenta si es manté un nivell de descans adequat. Així és com ho explica el Journal of Sleep Research en un estudi sobre els hàbits de son a Suècia realitzat fa uns anys.

No us oblideu mai de dormir bé en un bon equip que us ofereixi la màxima qualitat per al vostre descans òptim. Dorm a gust i aconsegueix tots els avantatges que té un descans reparador!