Dia Mundial del Somni
14/03/2023
El Dia Mundial del Somni del 2023, se celebrarà el tercer divendres de març, aquest any serà el 17 de març, com cada any des del 2008. Aquest dia va ser establert per l'Associació Mundial de Medicina del Somni com una data assenyalada per sensibilitzar la població de la importància d'un bon descans.
“Quality Sleep, Sound Mind, Happy World”
La intenció és conscienciar sobre els beneficis que dormir bé, un dels pilars fonamentals del nostre benestar, té sobre la salut mental. El que sembla un tema força adequat, tenint en compte el context de pandèmia en què ens trobem i els efectes que aquesta ha tingut sobre la població. Especialment sobre el seu estat d'ànim i mental.
El confinament i les mesures preventives, com ara l'aïllament social, van originar alteracions en la salut mental i el son. Aquests efectes es van poder observar, sobretot, a la població jove i les dones.
Molts espanyols van experimentar una pèrdua en la qualitat del seu somni, dificultat per iniciar i mantenir el son, o somnis relacionats amb la COVID-19.
Un dels motius que podria explicar aquests problemes al descans és la por amb què la població va viure l'inici de la pandèmia, ja que aquesta emoció juga un paper d'especial rellevància en la modificació dels patrons normals de son.
A més, les restriccions establertes per contenir el contagi del virus van suposar factors estressants per a moltes persones. Aquests van derivar en una angoixa psicològica que es pot traduir en problemes al descans.
Per això, el Dia Mundial del Somni té una rellevància especial. La conscienciació de la població és més important que mai, ja que ha quedat demostrat que el descans de qualitat, cosa que la pandèmia n'ha pres molts, és un factor determinant a l'hora de cuidar la nostra salut mental.
Font: Estudi realitzat pel CIBER de Salut Mental i la Universitat d'Oviedo .