Com sobreviure a la tornada de les vacances de Nadal

Començar de nou amb horaris fixos, estudis, treball i altres, pot produir desànim, tristesa, apatia, estrès post-vacacional i fins a problemes per dormir. En Racó dels somnis us donem les claus per sobreviure a la tornada de les vacances de Nadal perquè sigui més suportable.

Després de passar les vacances relaxat i descansant, és normal sentir certa mandra a la tornada, tant que es pot arribar a fer costa amunt. És cert que la síndrome postvacacional sol ser més acusat després de les vacances d'estiu, però la volta a la feina i als col·legi després de Nadal tampoc és tasca senzilla. És important no recrear-se en el fet que s'acaben i no pensar molt en això. Hem de tenir pensaments positius i buscar plans i activitats que ens agradin i ens distreguin.

Segons els experts, l'adaptació pot portar-nos entre una i dues setmanes, arribant a reduir-se considerablement el nivell de productivitat després d'una volta brusca. Si mantens hàbits saludables, la tornada serà més fàcil tant per a tu com per als teus. Els nens també han de descansar durant el període de vacances, però si fan algunes tasques, els serà més fàcil tornar a fer els deures de l'escola.

Encara que l'estrès sigui una cosa habitual en els treballs, no has de deixar-te portar per això res més tornar després de les vacances. Saber controlar l'aclaparament, la pressió i l'estrès és fonamental per combatre la síndrome postvacacional. Per això, a més de dormir bé, recorda prendre't algun descans dins de la jornada si és possible i oblidar-te de la feina a l'arribar a casa. A poc a poc aniràs recuperant l'horari habitual i tornant al teu productivitat normal.

Ser positiu ajuda sobreviure a la tornada de vacances. Sense estrès i sense males sensacions, busca els aspectes bons de la volta i centra't en ells per així ser més feliç.

Dormir és una part essencial de l'estat anímic, de la capacitat de concentració i influeix directament sobre les nostres facultats mentals. L'elecció de l'matalàs adequat, serà determinant per a la qualitat del nostre descans.


Racó dels somnis, El teu descans és salut.