Com ens influeix la lluna en el descans?

L'exposició a la llum, ja sigui la de el sol, la lluna o la llum artificial, influeix en el nostre descans. Això es deu al fet que la llum, està directament relacionada amb la melatonina, però com ens influeix la llum de lluna al descans?

Al llarg de la història la lluna ha estat relacionada amb molts mites i llegendes que la Universitat de Washington ha volgut aclarir. Per a això, ha dirigit un estudi en el qual revela que la capacitat per dormir es veu directament influenciada per les fases de la lluna.

Per arribar a aquesta conclusió, es van rastrejar els patrons de son de gairebé 100 persones que vivien en tres comunitats d'Argentina durant dos mesos. A tots els participants se'ls va posar un monitor de canell per analitzar com dormien.

Una de les comunitats rurals no tenia accés a l'electricitat. La segona tenia un accés limitat a la llum elèctrica. La tercera comunitat estava ubicada en un entorn urbà i tenia ple accés a l'electricitat.

Tots els participants de l'estudi van presentar canvis en els seus patrons de son a mesura que la lluna avança en el seu cicle de 29,5 dies. Depenent de la comunitat, les hores de son nocturn van variar entre 20 i més de 90 minuts al llarg de l'cicle lunar, i l'hora de dormir va variar entre 30 i 80 minuts.

Els resultats de la investigació revelen com afecten les fases lunars al nostre somni:

Les nits prèvies a la lluna plena, entre 3 i 5 nits abans, és quan dormim menys hores i romanem desperts fins més tard. Això és a causa que la lluna creixent és cada vegada més brillant a mesura que avança cap a lluna plena i ens proporciona més llum natural després de l'vespre, el que ens acaba traient la son.

A canvi, les llunes minvants i les nits prèvies a la lluna nova dormim més hores i anem al llit abans. En aquestes fases la lluna també emet una llum significativa, però en meitat de la nit, el que interfereix menys en el somni.

L'estudi revela que la influència de les fases lunars afecta a tots per igual, però no és ni de lluny tan forta si hi ha accés a la llum elèctrica.

Racó dels somnis, El teu descans és salut.