Com dormim els espanyols?

El somni és una part important de la vida quotidiana dels espanyols, i hi ha certs patrons i hàbits de son que són característics a la nostra cultura. En aquest bloc, ens centrarem en els hàbits de son dels espanyols, explorant com dormim, quant i quins factors poden afectar la nostra qualitat de son.

Durada i horaris de son

Segons diversos estudis, els espanyols vam dormir una mitjana de 7,1 hores per nit, cosa que està per sota de la recomanació estàndard de 7 a 9 hores de son per nit per a adults.

De mitjana, les dones adultes a Espanya van informar de dormir menys hores per nit que els homes. Les dones adultes van informar de dormir menys de 7 hores per nit. A més, les dones van informar de tenir més dificultats per agafar el son i despertar-se durant la nit amb més freqüència en comparació amb els homes.

Igualment del gènere, l'edat també hi juga un paper important, ja que els espanyols d'entre 18 i 24 anys són els que dormen més, amb una mitjana de 7,65 hores. Segons l'estudi, els següents a la llista són els més grans de 65 anys, amb una mitjana de 7 hores i quart de son.

Factors que afecten la qualitat del somni

Diversos factors poden afectar la qualitat del somni dels espanyols. Un és l'estil de vida. El clima càlid i l'ambient social i cultural a Espanya fomenten una vida nocturna activa, amb sopars tardans, activitats socials i esdeveniments nocturns que poden interferir amb l'hora de ficar-se al llit i, alhora, afectar la qualitat del son.

Una de les raons d'aquest dèficit de son és que ens anem al llit més tard del que hauríem perquè el nostre horari no es correspon amb la localització geogràfica del país, que hauria d'estar al mateix fus horari que el Regne Unit o Portugal. Aquest desfasament es nota en els horaris de treball, de menjars, de televisió i també de son.

A més, els estudis han demostrat que molts espanyols reporten problemes de son, com ara insomni ocasional o crònic. L'estrès, l'ansietat, l'ús excessiu de dispositius electrònics abans de dormir i altres factors poden influir en la qualitat del son. Tot i això, malgrat aquests desafiaments, la majoria dels espanyols considera que la seva qualitat de son és acceptable.

La migdiada és una pràctica comuna a Espanya i és considerada part integral de la nostra cultura. Molts espanyols aprofiten l'hora de la migdiada per recarregar energies i descansar breument durant el dia. Tot i això, no tots els espanyols practiquen la migdiada regularment, i pot variar segons la regió, l'ocupació i l'estil de vida de cada persona.