Boca seca a la nit

“Per què tinc la boca seca a la nit?”   Si no pots prescindir de tenir un got d'aigua al costat del teu llit, és possible que estiguis experimentant molesta i desagradable sensació. Aquest problema, conegut com   xerostomia nocturna,   pot afectar la teva salut bucal si no es tracta adequadament.

Entenem que, si ets aquí, és perquè busques   els millors consells per dormir bé   i evitar problemes com   els trastorns del son. Optar per un   matalàs de qualitat   és una excel·lent solució, però també és important incorporar-ne alguns   tipus   que millorin el teu descans. Descobreix com et podem ajudar en aquesta situació!

Per què se m'asseca la boca quan dormo?

La sequedat a la boca durant la nit passa a causa d'una disminució en la producció de saliva , una cosa comuna ja que durant el son no es digereixen molts aliments, cosa que pot deixar la boca molt seca.

Sent concrets, normalment, es produeixen entre 0,3 i 0,4 mil·lilitres de saliva per minut, assolint un volum diari de 500 mil·lilitres. Tot i això, en persones amb xerostomia,   aquesta producció disminueix a només 0,1 mil·lilitres per minut .

Causes comunes de la sequedat bucal nocturna

Cada cert temps et preguntes:   “Per què se m'asseca la boca quan dormo?”   Pareu atenció, perquè algunes d'aquestes causes podrien estar darrere d'aquesta sequedat:

Medicaments

Sorprenentment,   més de 500 medicaments poden causar xerostomia o boca seca . Entre els més comuns es troben:

1. Antihipertensius (71% dels pacients)
2. Antidepressius i antipsicòtics (50% dels pacients)
3. Antihistamínics
4. Ansiolítics i sedants
5. Diürètics

Problemes de salut subjacents

Certes malalties poden afectar la producció de saliva, com:

• Síndrome de Sjögren
• Diabetis
• VIH/SIDA
• Malalties renals

Deshidratació

La deshidratació és una de les causes més freqüents de la gola seca a la nit. Passa quan perds més líquids dels que ingereixes, cosa que pot passar per diverses raons com   diarrea, vòmits, sudoració excessiva o simplement no beure prou aigua.

Efectes de la sequedat a la boca a la nit

La boca seca crònica pot tenir un impacte significatiu a la teva salut bucal i benestar general. Aquí us presentem algunes de les conseqüències més importants:

Impacte a la salut bucal

• Major risc de càries:   quan tens boca seca, el teu risc de desenvolupar càries augmenta considerablement. Això és perquè la saliva ajuda a combatre de forma natural els àcids i bacteris que deterioren la dentadura. Sense prou saliva, les teves dents queden més vulnerables als danys.
• Infeccions bucals:   la manca de saliva també pot portar a infeccions a la teva boca. La saliva no només actua com a lubricant, sinó que també ajuda a controlar el creixement de microorganismes patògens. Quan la producció de saliva disminueix, les defenses naturals de la teva boca es veuen compromeses, permetent que els fongs, com la Candida, proliferin.

Impacte en la qualitat del somni

• Problemes de son:   si t'aixeques diverses vegades durant la nit per beure aigua o sents la gola resseca en despertar, és possible que no estiguis dormint bé. Això pot provocar problemes de concentració durant el dia i canvis en el vostre estat d'ànim.
• Dificultats per parlar:   la xerostomia pot fer que et sigui difícil parlar amb normalitat. Pots experimentar una sensació enganxosa a la boca i la gola, cosa que dificulta l'articulació de les paraules. A més, és possible que notis la teva veu ronca a causa de la sequedat a la gola.
• Malestar general:   la boca seca crònica pot causar una sèrie de molèsties que afecten la teva qualitat de vida. Pots experimentar una sensació de cremor a la boca, llavis esquerdats, llengua seca i aspra, i mal alè persistent (halitosi). Aquests símptomes no només són incòmodes, sinó que també poden afectar la teva autoestima i les interaccions socials.

Remeis per a la sequedat de boca a la nit

Quins són els remeis més efectius per a la sequedat de boca durant la nit?   Pren nota d'aquests consells!

Canvis a l'estil de vida

• Hidratació adequada:   es recomana beure de 2 a 3 litres daigua diàriament. L'ideal és portar sempre una ampolla d'aigua petita per fer petits glops segons ho necessiti. Beure aigua o una beguda sense sucre amb els menjars per facilitar la masticació i millorar el sabor dels aliments.
• Dieta equilibrada:   evita aliments picants, salats o molt condimentats, així com els oliosos i espessos que puguin donar sensació de pastositat a la boca. Opta per aliments de consistència tova com purés, cremes i vins. Reduïu el consum de cafeïna i eviteu l'alcohol i el tabac, ja que poden ressecar la boca.

Ús de productes específics

• Productes d'higiene bucal específics:   utilitza productes com pastes dentifriques, col·lutoris i gels humectants. Aquests productes ajuden a hidratar la cavitat bucal, estimular la salivació i prevenir malalties bucals.
• Estimulants de saliva:   mastega xiclets o xume caramels sense sucre per estimular el flux de saliva. Alguns productes contenen xilitol, que pot ajudar a prevenir les càries. També podeu utilitzar esprais bucals hidratants o comprimits específics per a la sequedat bucal.