Beneficis de fer el llit al matí

Si vols començar el dia amb bon peu, el primer pas per aconseguir-ho és fer el llit. Potser pot semblar una cosa insignificant, però aquest simple hàbit ens ajuda a establir una rutina positiva i crear una sensació d'ordre i control a les nostres vides. Els beneficis de fer el llit al matí són múltiples, tant a efectes pràctics com a salut mental. En aquest article te'ls comptem.

Millora la nostra autoestima

Fer el llit al matí, ens proporciona una sensació d'èxit a primera hora. En completar aquesta acció tan simple, prenem consciència que som capaços de fer tasques i complir amb les nostres metes. Aquesta sensació es reforça quan arribem a casa i ens sentim feliços en veure el llit perfecte. A més, en començar el dia amb una tasca completada, és més probable que ens sentim menys aclaparats per la resta de tasques del dia.

Redueix l'estrès i l'ansietat

Un espai desordenat pot contribuir a una sensació de caos i desordre a les nostres ments, cosa que pot augmentar l'estrès i l'ansietat. Un espai ordenat i net ens pot ajudar a estar relaxats i tenir la sensació de tenir-ho tot sota control.

Ens ajuda a establir una rutina

En establir una rutina positiva només començar el dia, estem més propensos a voler continuar amb altres rutines saludables, com exercitar-se, menjar un esmorzar saludable i planificar el nostre dia.

Redueix al·lèrgies

Un altre dels beneficis de fer el llit té a veure amb la higiene. Hem de sacsejar i ventilar els llençols cada dia per evitar que s'acumulin les restes de pell morta, pols, àcars…

Per això, és important deixar que tota l'habitació ventili uns minuts abans de tornar a cobrir el matalàs amb els llençols, mantes i cobrellits: estarem donant temps a airejar-se i treure la càrrega de l'ambient.

Millora la qualitat del nostre somni

Fer el llit pot ajudar a millorar la qualitat del nostre somni. Un espai net i ordenat ens pot ajudar a sentir-nos més relaxats i preparats per dormir, cosa que pot millorar la qualitat del son.