Beneficis de dormir en parella

Dormir en parella referma els vincles de la relació i, encara que no sempre s'aconsegueix trobar la postura ideal, ens aporta una sensació relaxant i de tranquil·litat. Avui t'expliquem els beneficis que té dormir en parella .

Sabies que compartir el llit amb la teva parella pot aportar multitud de beneficis, tant per consolidar la relació com per relaxar-te i descansar? Sí, dormir en parella et pot ajudar a entrar en un estat de relaxació que et predisposa de manera positiva a agafar el son.

Estudis demostren que dormir en parella ajuda a reduir l'estrès , a causa de la seguretat i calma que aporta sentir-se “refugiat”, aporta calma i sensació d'alleujament. I tot això es dóna perquè el cervell i el cos eleven els seus nivells de serotonina i oxitocina, fins al punt que es genera sensació de tranquil·litat.

Beneficis de dormir en parella

A més de consolidar els vincles de la relació i compartir un moment íntim amb la teva parella, dormir acompanyat té aportacions positives per a la salut del teu descans:

Redueix l'estrès

En compartir el llit i sentir la calor d'una altra persona, el teu cos allibera oxitocina, que et fa sensació de calma, alhora que redueix els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. Aquesta retroalimentació positiva que passa quan dorms amb algú fa que disminueixi la tensió que has pogut acumular durant el dia.

Reforça el sistema immunitari

Aquesta segregació d'hormones positives fa que el sistema immunitari treballi i s'enforteixi. Això unit a un somni reparador afavoreix la producció de cèl·lules de memòria en aquest sistema.

Genera sensació de seguretat

Dormir amb la teva parella aporta confiança i, per tant, tranquil·litat. Per això els nens busquen dormir amb els pares quan tenen por, perquè sentir que estan a prop els guareix de tots els seus mals nocturns.

Afavoreix el somni profund

La melatonina és l'hormona indispensable que es necessita per agafar el son i aconseguir dormir profundament. Aquesta hormona es produeix en quantitats més grans quan s'adorm en parella. A més, les emocions i els sentiments cap a l'altra persona fan que també s'alliberi més dopamina i serotonina. Tot això contribueix de manera molt positiva en la qualitat del teu descans.

Factors a tenir en compte quan dorms en parella

Triar la postura correcta per dormir

Com hem comentat abans, gaudir dels beneficis de dormir en parella és complicat si la postura en què s'adorm impedeix el descans de veritat.

T'ha passat alguna vegada que aparentment sembla que has trobat una postura còmoda, però en despertar al matí següent notes algunes molèsties o dolors? És recomanable posar-hi remei a temps, ja que a la llarga pot desembocar en problemes musculars. A més, com t'hem explicat altres vegades, aquesta falta persistent d'un somni profund i saludable també pot portar altres conseqüències negatives, com ara canvis en l'estat d'ànim, disminució d'energia i, per tant, del rendiment al llarg del dia, etc. Tingues en compte els teus hàbits i preferències a l'hora d' escollir la postura perfecta per dormir en parella .

Escollir el matalàs adequat

Cosa que sens dubte marcarà la diferència a l'hora de dormir en parella : escollir l'equip de descans adequat.

Un matalàs amb independència de llits evita que el moviment d'un molesti l'altre, cosa que contribuirà a que no vegis interromput el teu descans.