Així és com les polseres intel·ligents mesuren la qualitat del teu somni

Cada vegada hi ha més usuaris que es beneficien de les grans prestacions daquests dispositius intel·ligents. Portar un simple rellotge al canell que et vagi indicant el temps s'ha quedat, com diria la meva àvia, una mica vaig demodar. Ara volem que, a més de dir-nos l'hora, ens digui el temps que farà, ens llegiu els missatges, els passos, la qualitat del nostre somni i fins i tot la quantitat d'oxigen a la sang. Tot i això, segur que més d'una vegada t'has preguntat com fan tot això. Nosaltres avui t'explicarem com les polseres mesuren la qualitat del teu somni.

Un apunt. Molts es pregunten si té sentit utilitzar polseres intel·ligents per mesurar la qualitat del son i, sobretot, si és una cosa realment efectiva. Tot i això, sense caure en l'ortosòmnia, tenir a l'abast de la mirada una dada així ha fet que ens fixem més en la qualitat del nostre descans. Això és una cosa genial.

Mesuradors de moviment monitoritzar el somni

Segur que t'ho estaves imaginant. Les polseres intel·ligents mesuren el teu somni gràcies a la mateixa eina amb què et mesuren el pols i la mateixa eina amb què et mesuren els passos que fas en el teu dia a dia. Però quina relació té això amb el nostre descans?

Les polseres intel·ligents fan els seus mesuraments gràcies a un actímetre , és a dir, un acceleròmetre que detecta moviments . El mateix passa amb el nostre ritme cardíac. A partir d'aquests mesuraments i les característiques de les diferents etapes del son , realitzen una categorització i una breu anàlisi de la qualitat del teu somni:

• Somni profund : es pressuposa que, quan no hi ha moviment, l'usuari està durant el que s'anomena somni profund, és a dir, la fase de més descans.
• Somni lleuger : es pressuposa que, quan un es mou o s'incrementa, es troba en la denomina somni lleuger. Això suposa un menor descans per al cos.

Com pots veure, les polseres intel·ligents mesuren la qualitat del teu somni d'una forma força simplificada i, segons els experts, no gaire eficaç . Per descomptat, no són dades fiables i exactes com les d'una polisomnografia , però ens poden servir d'ajuda per detectar que no dorms bé.

En definitiva, les polseres intel·ligents són un bon complement per a les teves sensacions al matí i al llarg del dia.

Si et notes cansat als matins, ia sobre el teu dispositiu et diu que no has estat gaire temps en l'etapa de son profund, potser necessitis l' ajuda d'un professional .